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zoom RSS 走り収めも、三浦半島一周

<<   作成日時 : 2009/12/29 17:44   >>

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今年最後のロングライドも、やっぱマグロでしょ♪ってことで三浦へ。
今回も前回同様、心拍計値は気にせずモードで。

自宅     発  7:25
金沢八景(R16) 8:15
観音崎   着  8:58
        発  9:05
宮川公園  着  10:00
        発 10:25
城ヶ島    着 10:32(ここまで、平均速度28.7km/h、走行距離67.0km)
        発 11:40
三崎港   着 11:47
        発 12:22
稲村ヶ崎  着 13:35
        発 13:55
自宅     着 14:45

サイクルコンピュータ値
走行距離 123.1km
平均速度 27.4km/h
走行時間 4時間29分

GIOS FELLEO納車以来の総走行距離 7207km


心拍計値
休憩込み時間       7時間17分
    運動強度>80% 3時間33分
80%>運動強度>50% 1時間56分
50%>運動強度      1時間48分
平均心拍数  139bpm(運動強度70%)
最大心拍数  183bpm(運動強度102%)
消費カロリー 3344Kcal

走行時間の8割が運動強度>80%、でも8割5分だった前回より平均速度向上、
しかも、結構風が強くて走りやすかったワケでもないのにである(^_^)v

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それはともかく、今日は雨上がりの好天を期待してたのだけど、
三崎からの帰路につくまで微妙な天気が続いて、想定以上に寒かった・・・

稲村ヶ崎ではこんな空になったけど、それでも富士山見えず(-_-)
(GR DIGITAL II、フラッシュ強制発光、以下同様)
画像

画像


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そして昼食は、いつもの城ヶ島・そば新の、まぐろづけ丼¥900
・・・ですが、ちょっとスペシャルで、マグロぶつ切りが追加になって同じ値段♪
画像

何故かというと、山仲間(心拍計買っきっかけになったヤツ)と、
今回城ヶ島で待ち合わせて昼食を共にしたのですが、
その際に彼がまぐろソースかつ丼を頼んだら、
揚げ物の準備が出来てないので他のにしてもらえないかと。
んで、二人ともづけ丼にしたら、そのお詫びと言ってワタクシにもサービスが♪♪

そば新の丼物は普通でもご立派な量の具材ですが、
ここまで載ってるとご飯が足りない!ってくらいでした(^_^)v

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