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zoom RSS 強風の三浦半島一周

<<   作成日時 : 2010/11/28 17:42   >>

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先週末までの2ヶ月ほどというもの、休日もウチで仕事してたりで、
全然ロングライドに行けてなかったし、山行なんて7月はじめ頃の八ヶ岳以来
という状態(>_<)

んで、来週久々に山行予定があるので、ここらでカラダをリセットしようと、
天気も良さそうだし、いつもの三浦へ♪と思ったのだけど、もっと天気予報
ちゃんと見ておくんだった(^_^;)

自宅     発  7:57
金沢八景(R16) 8:53
観音崎   着  9:35
        発  9:45
城ヶ島    着 10:59(ここまで、平均速度24.7km/h、走行距離66.9km)
------------------- 城ヶ島にて昼食 ------------------- 

城ヶ島    発 11:28
三崎港   着 11:36
        発 12:00
稲村ヶ崎  着 13:13

(GR DIGITAL III、プログラムAE-0.3、フラッシュ強制発光)
画像


稲村ヶ崎  発 13:30
自宅     着 14:22

サイクルコンピュータ値
走行距離 122.5km
平均速度 24.5km/h
走行時間 5時間00分

GIOS FELLEO納車以来の総走行距離 10706km

-------------------------------------------------------------

この結果は、ロードバイクであるFELLEOに乗り換えてから、ダントツで
最低記録を更新してしまった(T_T)

その理由は、あまりにも強烈だった海風、これに尽きます(-_-)
ある交差点では左折後に横風に振られて危うく立ちゴケしそうな程でした(>_<)

それでも、クロスバイクの時より往路平均が1.7km/h早いんだから、
大したモンだけどね(^_-) (注:総合は復路コースが違うので比較できない)

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心拍計値
食事・買い物休憩除く時間 5時間40分
    運動強度>80%   2時間38分
80%>運動強度>50%  2時間59分
50%>運動強度            3分
平均心拍数  150bpm(運動強度78%)
最大心拍数  182bpm(運動強度101%)
消費カロリー 2968Kcal

-------------------------------------------------------------

さて、昼食は当然、いつものそば新。
もう最近は、メニューも定番のづけ丼ばっかりです(^o^)
(GR DIGITAL III、プログラムAE±0)
画像

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