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zoom RSS 猛暑後のリベンジ三浦半島一周

<<   作成日時 : 2010/09/19 19:52   >>

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前回の記録が、猛暑のためかロードでのワースト3だったので、
やっと涼しくなってきたこの連休中にリベンジを!と。

自宅     発  7:57
観音崎   着  9:30
        発  9:40
宮川公園  着 10:35
        発 10:45
城ヶ島    着 10:53(ここまで、平均速度26.6km/h、走行距離67.1km)
------------------- 城ヶ島にて昼食 ------------------- 

城ヶ島    発 11:28
三崎港   着 11:36
        発 11:55
稲村ヶ崎  着 13:04

(GR DIGITAL III、プログラムAE±0)
画像

稲村ヶ崎  発 13:15
自宅     着 14:05

サイクルコンピュータ値
走行距離 122.6km
平均速度 26.3km/h
走行時間 4時間40分

GIOS FELLEO納車以来の総走行距離 10218km

-------------------------------------------------------------

う〜む、総合では前回より0.7km/h向上してるとはいえ、
往路がたった0.3km/h向上って・・・ダメぢゃん(^_^;)

まぁ、8月に入ってからと言うもの、暑さだけじゃなく、
盆休みも結果的に返上してるくらい仕事が立て込んでるので、
その溜まった疲れもかなり影響してるかも・・・

この連休も、出社こそしないけど、在宅でちょいちょい仕事してるし、
それがためにせっかくの連休に山とかの予定を入れられなかったワケだし・・・

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心拍計値
食事・買い物休憩除く時間 5時間22分
    運動強度>80%   2時間08分
80%>運動強度>50%  3時間12分
50%>運動強度            2分
平均心拍数  149bpm(運動強度77%)
最大心拍数  182bpm(運動強度101%)
消費カロリー 2783Kcal

-------------------------------------------------------------

さて、昼食はもちろん、いつものそば新。それが目的で行ってます(^o^)
でも、いつも混雑を避けて開店直後に行くようにしてますが、
今日は既に二組も先客が(^_^;)
(GR DIGITAL III、プログラムAE±0)
画像

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